HERBST/WINTER YOGA-WORKSHOPS FÜR DEIN IMMUNSYSTEM – ATMUNG BEWEGUNG MEDITATION 

Es gibt viele Möglichkeiten dein Immunsystem zu stärken – Yoga ist eine davon!
Gerade Yoga kann dir helfen, in deiner Kraft zu sein, dich von innen heraus zu stärken, in Liebe, statt in Angst zu sein und diese Klarheit auch an deine Mitmenschen weiterzugeben.
Deine Widerstandskraft wird auf verschiedenen Ebenen gestärkt und auch die Fähigkeit entwickeln hilft, mit Krisen einen besseren Umgang zu finden und dich ausgeglichen zu fühlen.
Also roll mit mir gemeinsam deine Matte aus und lass uns unsere Abwehrkräfte stärken!

Termine und Zeiten
Termine auf Anfrage

Energieausgleich
49,00 € pro Termin
Jeder Workshop ist inhaltlich unterschiedlich gestaltet. 

Yoga und Meditation

Das Leben erfordert heutzutage oft schnelle Entscheidungen, hohe Flexibilität und den Umgang mit einer Flut von Eindrücken.

Meditation ist ein Weg zu innerer Klarheit, die im Herzen verankert ist. Achtsamkeit und Stille helfen uns, die Wahrnehmung zu schärfen, zu uns selbst zu finden und mehr Einsicht in die eigene Gefühlswelt zu erhalten. Wir verbessern nichts, wir ändern nichts, wir bewerten nichts. So entstehen Ruhe und Klarheit.  

In diesem Workshop möchte ich Dir die Möglichkeit geben, Meditation kennenzulernen oder bisherige Erfahrungen zu vertiefen. Mit Atemübungen und fließenden Bewegungen werden wir den Körper auf die anschließende Meditation vorbereiten.

Vorerfahrungen in Meditation und Yoga sind nicht erforderlich! 
Termine auf Anfrage!

Feel-Good-Yoga 

In dem Workshop liegt der Schwerpunkt vor allem darauf, Körper und Geist mit Energie (Prana) aufzuladen und gleichzeitig Ruhe und Stabilität zu kreieren. Wir vereinen hier beides. Durch die Öffnung deines Oberkörpers in den Rück- und Seitbeugen wirkt die Praxis aktivierend und energetisierend. Durch die Vorbeugen und Drehungen, verbunden mit dem Fokus auf der langen Ausatmung, beruhigen wir den Geist und lenken unser Bewusstsein nach innen.

Der Workshop ist für Alle geeignet!
Termine auf Anfrage!

Yoga für den Rücken - Kraft & Freiraum

In diesem Workshop liegt der Fokus besonders darauf, Kraft und Stabilität für den Rücken aufzubauen. Durch Schulteröffner und Nackendehnungen wollen wir Freiraum und Loslösung im gesamten Schultergürtelbereich kreieren. 

Der Workshop ist für Alle geeignet!
Termine auf Anfrage!

Detox Yoga 

In diesen Zeiten ist Detox, also das Reinigen und Entgiften des Körpers, wichtiger denn je, da sich unsere Umweltbedingungen verändert haben und viele Umwelteinflüsse unsere Körper belasten. Im Detox Yoga werden die selbstreinigende und selbstheilende Fähigkeiten unseres Körpers angeregt. Spezielle Yogaübungen reinigen die Gelenke, entschlacken den Körper, massieren die Bauchorgane und regen die Verdauung an. 

In diesem Workshop möchte ich Dir neuen Schwung und Leichtigkeit  schenken. Wir werden eine Mischung aus kraftvollen und zugleich achtsamen Asanas praktizieren und die Meridiane (bez. man in der traditionellen chinesischen Medizin Leitbahnen, die den ganzen Körper durchziehen) aktivieren. In ihnen fließt die Lebensenergie. Der Fokus liegt auf Drehungen, um den Körper innerlich zu massieren, den Stoffwechsel anzuregen und die Organe besser zu durchbluten. Mit besonderen Atemübungen wird die Energie gebündelt und gelenkt und zusätzlich die innere Reinigung angestoßen.  

Der Workshop ist für Alle geeignet!
Termine auf Anfrage!

Yin Yoga Workshop

Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yogasequenz für Entspannung und Entschleunigung. Dabei werden die Asanas länger gehalten und Faszien, Bänder, Knochen und Gelenke gestärkt und gesund gehalten. 

Dieser Workshop erlaubt Dir, Deinen Körper sowie auch Dein Nervensystem herunterzufahren. Ziel ist hier nicht " Höher, schneller weiter" sondern vielmehr "In der Ruhe liegt die Kraft". Freu Dich auf einen Nachmittag ganz für Dich zum Auftanken, Entspannen und einfach nur Dasein.

Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Termine auf Anfrage!

Eltern-Kind-Yoga

Kennst Du das auch? Häufig bleibt neben vielen Aufgaben und Terminen am Tag nur wenig Zeit für Entspannung und ruhigen Momenten zwischen Dir und Deinem Kind. Die meisten Angebote richten sich entweder nur an Dein Kind oder an Dich selbst. 

Im Familienyoga entspannt ihr zusammen und tut Euch etwas Gutes. In lustigen Yoga-Partnerübungen stützt ihr Euch gegenseitig, lehnt Euch aneinander an, erfahrt Stabilität, Kraft und Halt zu Zweit. Zu Fantasiereisen und Geschichten lauscht und kuschelt ihr gemeinsam. Bei Spielen, gegenseitigen Massagen und fröhlichen Tänzen werdet ihr viel Freude haben. 

Nach Möglichkeit sollten bei mehreren Geschwistern immer beide Eltern dabei sein. 

Das Angebot richtet sich an Eltern mit Kindern ab 5 Jahren.
Termine auf Anfrage!