Präventionskurse – Yoga am Abend

Die Präventionskurse verbinden eine kraftvolle und zugleich ausgleichende Hatha-Yogapraxis mit bewusster Atmung und wohltuender Entspannung.

Sie unterstützen dabei, Stress abzubauen, den Körper zu kräftigen und wieder in einen Zustand von Ruhe und Stabilität zu finden.
Die Kurse finden in festen Kursblöcken statt und sind für Menschen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.
Alle Präventionskurse sind krankenkassenzertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

Montags
18:00 - 19:30 Uhr 
20:00 - 21:30 Uhr

Nächster Start: 12.01.2026
160,00 €, 8x 90 Minuten
MATZ – Mütter- und Familienzentrum Marktstraße 28, 60388 Frankfurt-Bergen

Dienstags
18:15 - 19:45 Uhr 

Nächster Start: 13.01.2026
160,00 €, 8x 90 Minuten
ABS der Lehrerkooperative, Hohe-Straße 26 in 60388 Bergen

YOGA MORNING FLOW
Sanft · klar · belebend

Der YogaMorgen lädt dich ein, bewusst in den Tag zu starten.
Sanfte und zugleich fordernde Bewegungen lösen Spannungen, bringen den Atem in Fluss und schenken neue Energie für das Wochenende.

Samstags
09:30 – 10:30 Uhr

Termine 2026:
24.01. · 28.02. · 21.03. · 25.04. · 23.05. · 27.06. ·
22.08. · 26.09. · 24.10. · 28.11. · 12.12.

Teilnahme auf Spendenbasis
MATZ – Mütter- und Familienzentrum Marktstraße 28, 60388 Frankfurt-Bergen

Breathe & Regulate - Atemstunde
Atem · Präsenz · Regulation

Eine ruhige, achtsame Praxis mit Atemübungen, sanften Bewegungen und Entspannung – zur Stressregulation und zur Vertiefung der Körperwahrnehmung. Beruhige dein Nervensystem, löse Anspannung und finde zurück in deine natürliche Weichheit.
Was dich erwartet:

• sanfte vorbereitende Bewegungen

• regulierende Atemtechniken

• klang & Atemmeditation

Mittwochs
19:30 – 21:00 Uhr

Termine 2026:
11.02. · 22.04. · 17.06. · 23.09. · 18.11. · 16.12.

Teilnahme auf Spendenbasis
MATZ – Mütter- und Familienzentrum Marktstraße 28, 60388 Frankfurt-Bergen

Yoga für Kinder ab 5 Jahre
Spielerisch · achtsam · stärkend

Im Kinderyoga entdecken Kinder Yoga mit Freude, Bewegung und Fantasie.
Spiel, Musik, Bewegungsgeschichten, Atem- und Entspannungsübungen fördern Körpergefühl, Konzentration und innere Ruhe – ganz ohne Leistungsdruck.

Donnerstags
16:00 – 16:50 Uhr

Termine 2026:

• 12.02. – 19.03.
• 16.04. – 28.05.
• 17.09. – 05.11.

89,00 €, 6x 50 Minuten

MATZ – Mütter- und Familienzentrum Marktstraße 28, 60388 Frankfurt-Bergen

TeenYoga ab 13 Jahre
Achtsamkeit · Selbstvertrauen · innere Stärke

Yoga, Atem, Meditation und achtsame Kommunikation unterstützen Jugendliche dabei, Stress zu regulieren, sich selbst besser wahrzunehmen und gestärkt ihren Weg zu gehen.

Donnerstags
17:15 – 18:15 Uhr

Termine 2026:

• 12.02. – 19.03.
  
• 16.04. – 28.05.
  
• 17.09. – 05.11.
  
  99,00 €, 6x 60 Minuten
  MATZ – Mütter- und Familienzentrum Marktstraße 28, 60388 Frankfurt-Bergen
  
  

YOGA-EINZELUNTERRICHT

Individuell · persönlich · ganzheitlich

Im Einzelunterricht steht deine persönliche Situation im Mittelpunkt.
Nach einem gemeinsamen Vorgespräch wird jede Stunde individuell auf deine körperlichen, mentalen und emotionalen Bedürfnisse abgestimmt.
Der Einzelunterricht eignet sich besonders bei:
Stress und Erschöpfung

• körperlichen Beschwerden
• dem Wunsch nach persönlicher, kontinuierlicher Begleitung
• Schwangerschaft (alle Trimester, auch ohne Yogaerfahrung)

80€, 60 Minuten

YOGA UND SCHWANGERSCHAFT

Termine auf Anfrage!

Alle Präventionskurse sind krankenkassenzertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.

Die Yogastunde besteht aus Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Entspannung/Meditation.

Übungen für den Beckenboden sowie das bewusste Atmen, bereiten auf die bevorstehende Geburt vor und schaffen durch die eigene Achtsamkeit eine innige Verbindung zum Baby.

Der Kurs ist auch für Schwangere ohne Yogaerfahrung und für Schwangere jeden Trimesters geeignet.