YOGA - MEDITATION - GESPRÄCHSBEGLEITUNG

YOGA PRÄVENTIONSKURSE - KRANKENKASSEN ZERTIFIZIERT

SYSTEMISCHE THERAPIE / BERATUNG

EINZELGESRÄCHE
PAARGESPRÄCHE
FAMILIENGESPRÄCHE

Selbstliebe erfordert ein mutiges Heraustreten aus der Gewohnheit, ein Hinschauen und Zuhören. Den eigenen Schatten, als genauso wertvoll wie das Licht zu betrachten und anzunehmen. 

Die Kombination aus Körperhaltung (Asana), Atmung (Pranayama), Meditation, Entspannung und in Ergänzung mit  systemischer Begleitung kultiviert einen Zustand geistiger Flexibilität, Klarheit, ein Gefühl der inneren Ruhe und Zufriedenheit, um im Auf und Ab des Lebens zu balancieren.

Müsset im Naturbetrachten

Immer eins wie alles achten;
Nichts ist drinnen, nichts ist draußen:
Denn was innen, das ist außen.

Johann Wolfgang von Goethe

Das sagen meine Teilnehmer:innen...

«Ich praktiziere schon viele Jahre mit Mandy Yoga. Es macht sehr viel Spaß und ich habe bei ihr viel über meinen Körper und Geist gelernt. Durch ihre Erfahrung, Kompetenz und ihr Einfühlungsvermögen schafft sie eine sehr positive und gelassene Atmosphäre. Die perfekte Kombination von Yogapraxis, Atemübungen und Meditation verbessert die Körperspannung, Fitness, Beweglichkeit und Konzentration und verschafft Entspannung. Ich kann sie als Yogalehrerin nur wärmstens empfehlen, wenn man für seinen Körper und Geist etwas Gutes tun möchte!» – Christiane

«Wer nach einer wirklich kompetenten Yogalehrerin sucht, ist bei Mandy genau richtig. Sie geht auf jede/n Teilnehmer*in ein und gibt bei Bedarf individuelle Hilfeleistungen. Außerdem kommen Atemtechniken und Meditationseinheiten nicht zu kurz. Ich fühle mich sehr wohl in Mandys Kursen aufgehoben, und zwar bereits seit neun Jahren.» – Anne

 «Nach einer Yoga-Einheit mit Mandy fühle ich mich immer entspannt und erholt, obwohl ich durchaus auch schwitzend an meine körperlichen Grenzen gerate.  Mit ihrer positiven Ausstrahlung motiviert Mandy mich in jeder Yoga-Stunde zum Mitmachen und gestaltet diese immer wieder neu und überraschend. Durch die Yoga-Kurse mit Mandy konnte ich bereits Rückenbeschwerden lindern und meine Beweglichkeit erheblich verbessern. Mandys Yoga ist für mich ein körperlicher und mentaler Genuss!» – Danny

«Ich empfehle gerne die Yogastunden von Mandy, die sehr abwechslungsreich sind. Mandy schafft es Körper und Geist in Einklang zu bringen 😊. Um Stress abzubauen und Energie zu tanken sind ihre Yogastunden das Richtige.» – Vanessa

«Die Yogakurse von Mandy sind meine persönliche Auszeit der Woche: Hier finde ich Entspannung und Bewegung in netter Atmosphäre. Dank der professionell angeleiteten Übungen werden meine Verspannungen, Kopfschmerzen und Rückprobleme langfristig gelindert.» – Anika

«Intensive, ganzheitliche und sehr abwechslungsreiche Yoga-Einheiten, die mich als Wiedereinsteiger immer wieder aufleben und zugleich entspannen lassen. Mir gefällt sehr gut, dass Mandy hier und da Haltungen korrigiert oder einem sanft in die Dehnungen hilft.» – Nathalie

«Das Yoga mit Mandy kann ich von ganzem Herzen weiterempfehlen. Es ist eine echte kleine Auszeit und ein großartiges Investment in sich selbst. Am besten gefallen mir ihre klaren und präzisen Anleitungen, um in die einzelnen Übungen zu finden, die es mir ermöglichen mich richtig drauf einzulassen und stetig in meiner Yoga-Praxis zu wachsen» – Svenja

«Yoga mit Mandy ist immer ein Höhepunkt der Woche für mich! Ihre sanfte und beruhigende Stimme führt uns durch abwechslungsreiche Yogaeinheiten und ihre souveräne Anleitung treibt mich oft bis an meine Grenzen, ohne dabei zu überfordern. Nach jeder Stunde fühle ich mich wie neu geboren und bin Mandy unglaublich dankbar für ihre Arbeit.» – Peter

«Der besuchte Präventionsyogakurs war sehr abwechslungsreich gestaltet. Durchweg angenehme, entspannte Stimmung. Auf jegliche Fragen wurde immer höchst professionell reagiert. Mandy ist eine freundliche, hilfsbereite, fachkundige Yogalehrerin. Ihre Stimme wirkt sehr beruhigend. Vor allem in der Entspannungsphase am Schluss jeder Kursstunde, konnte ich vom Alltagsstress abschalten und dadurch wieder gestärkt und positiv zu meiner Familie und dem Berufsalltag zurückkehren. Obwohl ich keinerlei Vorerfahrungen auf dem Gebiet hatte, habe ich mich sofort in dem besuchten Kurs sehr herzlich aufgenommen und wohl gefühlt. Mandy hat immer ein offenes Ohr und hat mir so manche Tipps rund ums Thema "Gesundheit und Wohlergehen" mit auf den Weg gegeben.» – Isabell

«Mandy hat mich mit dem Yoga vertraut gemacht und ohne sie wäre es deshalb für mich nur halb so schön. Sie legt unglaublich viel Wert darauf, dass es ihren Schüler*innen gut geht und jede*r dem eigenen Körper gerecht wird. Wir sind immer lange in den einzelnen Übungen. Keine Hektik. Sondern echtes Ankommen. Das liebe ich!» – Monja

«Klare Empfehlung, ich habe bei Mandy schon viele Kurse gemacht und ich bin immer wieder begeistert. Sie ist eine kompetente und sehr liebe Yogalehrerin mit sanfter Stimme und kreativen Inhalten :)» – Alessandra

«Auch Mann darf Yoga machen! Meine Frau und ich sind nun schon seit Monaten dabei und meine Rückschmerzen sind weg!» – Urs

«Mandy schafft eine wunderbare Atmosphäre in ihrer Yoga-Klasse. Ich fühle mich dort sehr wohl und kann mich gut auf alle Übungen einlassen. 
Als Yoga-Anfängerin fühle ich mich prima unterstützt im Umsetzen der Übungen. 
Mandys ruhige und angenehme Stimme lässt mich gut zur Ruhe kommen und entspannen. 
Ich genieße meine Yogastunde sehr. Vielen Dank!» – Melanie

«Vielen Dank für Deine abwechslungsreichen und inspirierenden Yogaeinheiten. Ich finde es großartig, dass Du uns jede Woche mit ganz unterschiedlichen Yogaübungen überraschst und Dich dabei auf die die Stimmung der Gruppe einstellst. Mal ruhiger und entspannter und dann wieder kraftvoller und intensiver. Die Übungen sind dabei gut aufeinander abgestimmt und die musikalische Begleitung in einzelnen Stunden finde ich toll. Deine Hilfestellungen und Korrekturen finde ich wichtig und sehr gut.» – Ivonne